6つの体質タイプ ③『血虚(けっきょ)』

皆様こんにちは\(^o^)/

今日は、『血虚(けっきょ)』タイプについてです。

血が不足していて顔色が悪く、めまいを起こしやすいタイプです。

血虚体質に多いのは食生活の乱れです。

栄養不足や偏食による栄養の質の低下や、無理なダイエットなども原因と言われています。

症状としては…

 • よく立ちくらみがする

 • 夜眠りが浅く、何度か目が覚める

 • 足がつりやすい

 • 目の疲れを感じやすい

 • 顔色が悪い

 • 髪や皮膚にツヤがなく、くすんでいる

『血』が不足していて、栄養が全身に届かない状態で、貧血や冷えが起こりやすくなっています。

睡眠をしっかりとり、なるべく目を使わないように意識して、スマホやテレビの見すぎに注意しましょう!

☆ おすすめ食材 ☆

赤の食材《鮭、にんじん、イチゴ、トマト、パプリカ》等

黒の食材《レバー、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、プルーン、ひじき》等

牡蠣、あさり、ほうれん草、枝豆、アーモンドなども補欠作用に優れているのでおすすめです。

意識して取り入れてみましょう。

それから、髪の毛は血の余りでできています。

血虚で血が足りていない状態が続くとどうなるかというと

⇒ 丈夫な髪の毛が生えてこなくなる

⇒ 傷みやすくなり、ツヤとボリュームがなくなる

⇒ 抜け毛が増えて薄毛になってしまう

⇒ 白髪が増えてしまう

など髪の毛にも影響が出ます。お肌も同じです。

髪の毛やお肌のためにも血を増やすことを心がけましょう。

髪の毛もお肌も身体の調子も血流の改善によって整います。

次回は『瘀血(おけつ)』タイプについてです♪

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