皆様こんにちは＼(^o^)／
毎日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
どうしても暑くなり始めは身体がついていかないですよね。
高温多湿に体を慣らすための時期であり、体がだるく感じたり、浮腫んだりしやすい時でもあります。最近私も朝起きて鏡で自分の顔を見た時に、「何でこんなに浮腫んでるんだろう？」と面白くなることがあります。
体の巡りが良くないために水が滞っている状態なので、そんな時は、食べることよりもまずは質の良い睡眠をとることが大事かなと思っています。
または、栄養価の高い旬の食べ物を摂ることをおすすめします。
旬の食べ物は栄養価が3倍も高いと言われていますので、食べ物で身体の調子を整えるのがおすすめです。
おすすめの旬の食材
トマト、とうもろこし、なす、きゅうり、ピーマン、パプリカ、すいか、メロン、さくらんぼ、アジ、イワシ、イカ 等々
夏野菜には体にこもった熱を外に出してくれる効果があり、代謝アップや整腸作用による美肌効果も期待できます。
私も浮腫み対策の一つとして取り入れてみようと思います。
