皆様こんにちは＼(^o^)／
今日は、『血虚(けっきょ)』タイプについてです。
血が不足していて顔色が悪く、めまいを起こしやすいタイプです。
血虚体質に多いのは食生活の乱れです。
栄養不足や偏食による栄養の質の低下や、無理なダイエットなども原因と言われています。
症状としては…
• よく立ちくらみがする
• 夜眠りが浅く、何度か目が覚める
• 足がつりやすい
• 目の疲れを感じやすい
• 顔色が悪い
• 髪や皮膚にツヤがなく、くすんでいる
『血』が不足していて、栄養が全身に届かない状態で、貧血や冷えが起こりやすくなっています。
睡眠をしっかりとり、なるべく目を使わないように意識して、スマホやテレビの見すぎに注意しましょう！
☆ おすすめ食材 ☆
赤の食材《鮭、にんじん、イチゴ、トマト、パプリカ》等
黒の食材《レバー、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、プルーン、ひじき》等
牡蠣、あさり、ほうれん草、枝豆、アーモンドなども補欠作用に優れているのでおすすめです。
意識して取り入れてみましょう。
それから、髪の毛は血の余りでできています。
血虚で血が足りていない状態が続くとどうなるかというと
⇒ 丈夫な髪の毛が生えてこなくなる
⇒ 傷みやすくなり、ツヤとボリュームがなくなる
⇒ 抜け毛が増えて薄毛になってしまう
⇒ 白髪が増えてしまう
など髪の毛にも影響が出ます。お肌も同じです。
髪の毛やお肌のためにも血を増やすことを心がけましょう。
髪の毛もお肌も身体の調子も血流の改善によって整います。
次回は『瘀血(おけつ)』タイプについてです♪
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