皆様こんにちは＼(^o^)／
最近朝晩は暑さが急に和らいできましたね。
夏から秋になると体調を崩しやすいと言われています。
秋の不調で多いのが食欲がない、体がだるい、すぐ疲れる、胃もたれ・胸やけ、一日中眠い、頭痛、肩こり、めまい・立ちくらみ、舌に白いコケ状のものが付く、などです。夏バテの症状にも似ています。
✩ 不調の原因 ✩
・ 日中と朝晩の温度差による自律神経の乱れ
・ 冷たい飲み物、食べ物の摂り過ぎ（夏の冷えが残っている状態）
・ 低気圧の日が多く酸素濃度が低下するため
✩ 不調の対処法 ✩
・ 質の良い十分な睡眠を心がける
・ 腹八分目を心がける
・ 適度な運動をする
・ ゆっくり湯船に浸かる
・ 秋の食材を積極的に取り入れて栄養バランス良く食べる
✩ 秋バテ対策のおすすめ食材 ✩
《鮭、かぼちゃ、さつまいも、きのこ類、山芋、豆乳、はちみつ》等
プライベートサロン#個室サロン#明石大久保美容室#明石美容室#HerbMagic#ハーブマジック#頭皮洗浄#ハーブカラー#予防美容サロン#白髪予防#薄毛予防#抜け毛予防#育毛#エイジングケア#明石着付け#明石大久保着付け#明石ヘアセット#明石大久保ヘアセット#LOUVREDO#ルーヴルドー#インナーエステメルモ#メルモ#kirana#キラーナ#頭皮ケア 明石#50代頭皮ケア 明石
