皆様こんにちは(^O^)v
日中は気温もだいぶ高い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？
ブログを読んで頂き、ありがとうございます。
この時期に気を付けたいことの一つに自律神経の乱れがあります。
エアコンを使い始めることで室内と屋外の気温差ができることも、自律神経を乱してしまう原因の一つですが、その気温差を埋めることはなかなか難しいと思いますので、今回は中からのケアをということで、食べ物について書きたいと思います。
【 梅雨の時期におすすめの食材 】
・ 発汗を促す食材 生姜、唐辛子、ねぎ、しそ、香辛料 など
・ 利尿作用のあるもの 納豆、小豆、黒豆、アサリ、ハマグリ、ハモ、昆布、パセリ、冬瓜、すいか、さくらんぼ、はと麦 など
・ 気の巡りを良くするもの 玉ねぎ、ピーマン、ねぎ、みょうが、唐辛子、にんにく など
あとは、なんとなく食べたくなる食材ってあると思うのですが、それは今の体が欲している食材だと思いますので、摂り過ぎには注意しながら取り入れましょう。
そうめんや冷やし中華、かき氷やアイスなど、冷たい食べ物が美味しく感じる季節ですよね。ただ胃腸を冷やし過ぎると夏バテや秋バテをしやすくなります。
冷やし過ぎないようにすることと、なるべくよく噛んで消化しやすいように食べることが大事です。
インナーケアを意識して、暑い暑い夏を乗り切りましょう！！
結果的に髪の毛やお肌を育てることにも繋がります。
美容室のブログでこのような内容の投稿をするのには理由があります。
私達は東洋医学の考えを基に髪の毛や頭皮を見させて頂いているのですが、髪の毛の状態と体の調子はつながっているため、体や心の状態を整えることは結果的に髪の毛も育てる育毛につながるからです。
髪の毛を綺麗に育てたい！体の調子を整えたい！という方をお待ちしております。
Kirana Umeki
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