こんにちはo(^o^)o
ブログを読んで下さって、ありがとうございます。
朝晩の気温がぐっと下がって肌寒さを感じるようになってきましたね。
暑すぎず過ごしやすい時期ですが、季節の変わり目は気を付けていても体調の変化が起こりやすいと言われています。
日中なんだか眠くて仕方がない。とか、髪の毛が最近沢山抜ける気がする。などのお声もよく聞きます。
最高気温と最低気温の差が７℃あると、自律神経が乱れやすくなることや、夏の暑い間に冷たい食べ物や飲み物、エアコンなどによって内側からも外側からも冷やされ続けた体が疲れを感じているのが今の時期です。
私が体を整えるために実践しているのは、日中はしっかりご飯を食べて、夜ご飯は食べ過ぎず、湯船に浸かって体を温め（この時に頭皮の泡パックをしています。）早めに布団に入ることです。運動もほどほどにして体が疲れ過ぎないようにしています。
とにかくシンプルです。
お客様を癒すことができるように、まずは自分の体を整えられるような過ごし方を心がけています。
髪の毛の栄養でもある血液は、夜寝ている間に浄化されたり作られたりしているため、寝る時間は体を造るのに一番大事だとも言っても過言ではありません。
とは言え、忙しくて睡眠時間があまり多くとれない方も沢山いらっしゃると思いますので、なるべくスマホを夜遅くまで見ずに、しっかり深い睡眠をとることに集中して過ごしてみると、日中調子よく活動できますし、予防美容や病気の予防にもつながりますので心がけてみて下さいね。
他には生姜茶を飲んだり、根菜類を食べるなどの温活も取り入れるなどして暖かくしてお過ごしくださいね。
Kirana UMEKI
プライベートサロン#個室サロン#明石大久保美容室#明石美容室#HerbMagic#ハーブマジック#頭皮洗浄#ハーブカラー#予防美容サロン#白髪予防#薄毛予防#抜け毛予防#育毛#エイジングケア#明石着付け#明石大久保着付け#明石ヘアセット#明石大久保ヘアセット#LOUVREDO#ルーヴルドー#インナーエステメルモ#メルモ#kirana#キラーナ#頭皮ケア 明石#50代頭皮ケア 明石
