皆様こんにちは＼(^o^)／
皆さんは日頃から肩こり、首こり、背中のこりでお悩みではありませんか？
慢性的だから諦めている、、、という方も多いのではないでしょうか。
なかなか毎日が忙しいし、なんとか仕事もこなせているからと自分の体のケアは後回しという方も沢山いらっしゃると思います。
でもケアをしないで放っておくと、いずれ体が今よりもしんどくなっていくのは確実なのです。
今の時期は副交感神経と交感神経のバランスが乱れやすく、不調やイライラなどが出やすいとも言われています。
体にコリがあるということは血の巡りが悪くて滞りがあるということになります。
髪の毛は『血余』といって血のあまりで作られますので、巡りが悪く滞りがあると髪の毛が育たなかったり、抜け毛や白髪の原因になったりします。髪の毛だけでなくお肌もくすみや乾燥の原因になります。なので血の巡りと質を良くすることで髪の毛を育てることができるんですね。
ではどうしたら良いかというと、体を動かすという面でのおすすめはストレッチやヨガ、ラジオ体操、深呼吸などです。
深く息を吸ったり吐いたりすることで血が全身の隅々まで酸素をいきわたらせてくれます。1日3回以上を意識して深い深呼吸をしてみましょう。
ストレッチやヨガは、始めは5分からでも良いので、毎日続ける習慣にして頂くことが大事です。
最近ではSNSやYouTubeの中で家でできる簡単なヨガや筋トレなどをあげている方が多くなりましたよね。私達のおすすめはYouTubeチャンネル［B-life］です。美しいまりこ先生がヨガを分かりやすく教えてくれます。ぜひチェックしてみて下さいね。
毎日頑張ってくれているご自身の身体を一番に考えて、大事にしてみて欲しいです(^_-)♪
