皆様こんにちは＼(^o^)／
今日は、東洋医学でいう体質タイプについてお伝えします。体質タイプは大きく6つに分けられるのですが、ずっと同じ体質のままということではありません。
それぞれの体質には、特徴があります。健康な状態から、体のバランスを崩してその体質になっているのです。
まずは『気虚(ききょ)』タイプについて
頑張りたくてもエネルギー不足で元気がない状態です。
気・血・水(潤い)が不足している状態です。
気虚タイプの症状としては…
• 疲れやすく、ダルさを感じやすい
• 気力がわかない
• 汗をかきやすい
• よく風邪をひく
• 手足の末端が冷える
• 息切れがする
• よく下痢をする
• 食欲不振
「気」つまり、エネルギーが不足していて、常に疲労感があるタイプ。なるべく動かずにゆっくりと体を休める事が合っています。胃腸が弱いことも多いので、胃腸に優しい食べ物がおすすめなのと、よく噛んで食べる事を意識すると良いですね。水の飲み過ぎにも注意しましょう。
☆ おすすめ食材 ☆
《芋類、豆類、鶏肉、キノコ類、南瓜》
次回は『気滞(きたい)』タイプについてお伝えします♪
